in

Vous avez arrêté de fumer ? Suivez ce régime pour éviter de prendre du poids !

Arrêter la cigarette a beaucoup d’avantage pour la santé, l’inconvénient majeur, est que l’on a tendance à prendre du poids… Sauf avec ce régime !

Comment ne pas grossir après avoir arrêté de fumer

Avez-vous arrêté de fumer ? Super ! Maintenant, il est important que vous suiviez ce régime afin de ne pas prendre du poids inutilement.

Fumer est bien sûr très mauvais pour votre santé. De plus, de nos jours, cela revient très cher. Il y a donc de nombreuses raisons de ne pas fumer, mais beaucoup de gens le font. Avez-vous arrêté de fumer ? Il est de notoriété publique que vous prenez souvent du poids lorsque vous avez arrêté de fumer. Comment pouvez-vous vous empêcher de prendre du poids ? Avec l’aide de ce régime simple, vous vous assurez de rester belle et mince.

La nicotine est une substance très addictive. Arrêter de fumer peut donc aussi être très difficile. Une fois que vous avez arrêté, vous aurez peut-être plus envie d’autres choses pour compenser. On grignote plus facilement. Les ex-fumeurs prennent souvent du poids en conséquence, simplement parce qu’ils veulent mettre quelque chose dans leur bouche. Cependant, il existe un certain nombre d’aliments que vous pouvez manger de manière responsable qui vous empêcheront de prendre du poids.

à lire aussi : Pas encore arrêté de fumer ? Commencez ici

Lorsque vous arrêtez de fumer, une nouvelle phase arrive dans votre vie : vous commencez à manger. Bien sûr, il n’y a pas de mal à manger, tant que vous mangez les bons aliments. Par exemple, vous pouvez choisir des noix, des fruits, des graines ou des légumes. La gomme sans sucre est également considérée comme une excellente alternative.

Si vous arrêtez de fumer, votre glycémie diminuera. Vous devez donc manger régulièrement des aliments qui libèrent lentement du sucre dans votre circulation sanguine. Vous pouvez penser au yaourt, aux poires, aux pêches, aux grains entiers ou au pain de grains entiers.

Les aliments qui libèrent de la sérotonine sont souvent également nécessaires. Cela empêche la dépression. Vous pouvez penser aux haricots, aux noix, au poisson, au poulet et à la dinde.

Si vous arrêtez de fumer, cela peut également vous empêcher de vous concentrer. Il est donc également important que vous mangiez des aliments riches en protéines. Vous pouvez penser aux haricots, à la volaille, au poisson et aux protéines. Cesser de fumer garantit également que la vitamine C est extraite de votre corps. Manger des agrumes ou des fruits tropicaux est donc un choix logique.

Vous sentez-vous nerveux parce que vous ne fumez pas ? Vous pouvez également consommer des aliments riches en vitamine B. Vous pouvez penser aux bananes et aux légumes à feuilles vertes. Buvez beaucoup d’eau, bien sûr, mais cela vaut également pour les personnes qui ne fument pas ! Les tisanes ou le lait chaud sont également très bons pour la détente. Vous pouvez en boire avant de vous coucher pour une bonne nuit de sommeil.

Essayez de ne pas consommer d’alcool et évitez le café. Ces boissons agissent sur l’organisme un peu comme une cigarette.

Voulez-vous toujours une cigarette, malgré ces conseils ? Alors faites du sport ! Votre besoin de cigarette diminuera également et des endorphines seront libérées. L’exercice est sain de toute façon, alors prenez un abonnement à une salle de sport si vous n’en avez pas encore.

Connaissez-vous également quelqu’un qui aimerait arrêter de fumer ? Alors partagez ce message avec lui!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *